Die 5 Einfachen Regeln Zu folgen, um Ihren Körper Wie Nie Vorher In 30 Tagen Oder Weniger Umzugestalten!

Wollen Sie im Stande sein, Ihren Körper in 30 Tagen oder weniger umzugestalten? Wenn so, dann in diesem Artikel haben Sie vor, 5 Regeln zu entdecken, dass ich folgte, ließ das mich leicht Pfunde Fett wie nie vorher fallen lassen! Nehmen Sie eine Momentunterbrechung von Ihrem hektischen Tag und lesen Sie auf, mehr zu erfahren...

Die Bauen Muskelregel...

Zuerst von, mageren Muskel bauend, ist bei weitem der wichtigste Typ der Übung, die Sie in Rücksichten auf das Abbrennen von Fett und Verlieren des Gewichts tun müssen. Viele Menschen denken, dass es cardio ist. Obwohl cardio sehr wichtig ist, Muskel hat bauend, VIEL mehr Vorteile! Sie werden Ihren Metabolismus vergrößern, und Sie werden Kalorien Fett abbrennen, NACHDEM Sie Ihr Training (sogar 24 Stunden danach) getan werden..., um gerade einige Vorteile zu nennen!

Verstehen Sie zweitens bitte, dass Sie riesige Muskeln NICHT bekommen müssen! Sie müssen einfach mageren Muskel bauen.

Drittens ist der beste Typ der Widerstand-Ausbildung, die ich empfehle, irgendetwas, was vielfache Muskelgruppen sofort arbeitet. Das würde jeder/oder Körpergewicht-Übungsroutinen oder zusammengesetztes Gewichtheben wie Bank sein drückt oder hockt.

Die Cardio-Regel...

Für cardio ist das beste Ding, das ich empfehle, irgendetwas, was Ihren Metabolismus sprunghaft ansteigen lassen wird. Die 2 besten Typen von cardio, den ich dafür empfehle, sind H.I.I.T (hohe Intensitätszwischenraum-Ausbildung) oder normale hohe Intensitätsausbildung.

Ein Beispiel für H.I.I.T soll etwas wie das Jogging seit 2 Minuten tun und dann so schnell wie sprinten Sie können seit 30 Sekunden, und dann beide seit bis zu 20 Minuten für ein Mördertraining wiederholen! Ein Beispiel eines hohen Intensitätstrainings konnte Stromkreis-Ausbildung das Verwenden von Körpergewicht-Übungen oder sogar etwas wie das Sprinten oder hohe hüpfende Knie sein.

Die Vorteile der höheren Intensität cardio sind, dass es ein schnelleres Training ist, ist es mehr Spaß zu tun, Sie ERHALTEN Muskelgewebe mit diesen Übungen AUFRECHT, Sie werden Ergebnisse viel schneller, und so viel mehr bekommen!

Was Sie Überall in Der Tagesregel Trinken...

Was Sie Spiele eine bedeutende Rolle in jedem Helfen Sie trinken, Gewicht und Körperfett zu verlieren... ODER... auf das Gewicht und Körperfett stellend.

Was ich empfehle, dass Sie vermeiden, ist übermäßiger Alkohol, übermäßiges Koffein, ALLE TYPEN von Soda, und ALLE TYPEN von süßen Fruchtsäften. Was ich empfehle, dass Sie wirklich trinken, ist viel Süßwasser (natürlich!), alle Typen von Tees (der viele Antioxidationsmittel in ihnen hat), Apfelapfelsaft-Essig (3 Esslöffel, die in 8 Unzen Wasser, und haben das 3mal pro Tag für ERSTAUNLICHE Gesundheitsvorteile gemischt sind), ein gemäßigter Betrag von Kaffee (ohne alle Extrakalorien), und die ganze natürliche FRISCH gemachte Frucht und/oder Gemüsesäfte (mit NICHTS Hinzugefügtem).

Die Am meisten Vergessene Regel...

GEHEN SIE INS BETT!

Die Äußerste Regel Dass Get Sie Schlanker In Den Nächsten beiden von Wochen...

Gehen Sie auf einer Diät, die sich vermischt, versicherten die wirksamsten Typen von Nahrungsmitteln mit einem System, Ihren Metabolismus zur höchsten Spitze sprunghaft ansteigen zu lassen. Dieser Typ der Diät ist etwas, was ich weiterging und ich damit endete, ebenso viel 25 Pfunde in einem Monat zu verlieren... NATÜRLICH!