Wollen Sie herausfinden, wie man 20 Pfunde in einer Woche ohne Pillen verliert? Wenn Ja, dann müssen Sie diesen Artikel lesen. Zuallererst ist das viel Gewicht, um in gerade einer Woche zu verlieren. Selbst wenn Sie einer sehr strengen Diät folgen, oder selbst wenn Sie sich hungern lassen, werden Sie nur im Stande sein, diese Art des Gewichts zu verlieren, wenn Sie zurzeit fettleibig sind. Wenn Sie nur ein bisschen übergewichtig sind, wird "sich" Ihr Körper einfach "weigern" zu lassen gehen von 20 Pfunden in solch einer kurzen Zeitspanne.
Also, wie verlieren Sie 20 Pfunde in einer Woche?
Wir müssen zuerst einige Mythen über die Gewichtsabnahme besprechen. Es gibt ein sehr allgemeines Mythos, dass äußerste Diäten Sie in die "Verhungern-Weise" bringen werden und Ihr Metabolismus einfach aufhören wird zu arbeiten, der auf Sie hinauslaufen wird, jedes Gewicht überhaupt nicht verlierend. Das Problem mit dieser Idee besteht darin, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, dass diese "Verhungern-Weise" sogar besteht. Strenge Wärmebeschränkung wird Ihren Metabolismus ein bisschen reduzieren, aber das wird auf eine geradlinige Mode geschehen, und es kann leicht umgekehrt werden. Es gibt nichts, was Sie tun können, der wirklich Ihren Metabolismus veranlassen wird "zusammenzubrechen". Zum Beispiel, wenn Sie 2.000 Kalorien täglich brauchen, um Sie zu behalten, wird stabiles Gewicht, Ihre Aufnahme auf 1.500 reduzierend, Ihnen wahrscheinlich helfen, ein 1 Pfund pro Woche zu verlieren. Außerdem, Ihre Aufnahme auf 1.000 reduzierend, wird auf eine Gewichtsabnahme von zwei Pfunden pro Woche hinauslaufen. Das Verwenden derselben Logik, 500 Kalorien pro Tag verbrauchend, sollte Ihnen helfen, 3 Pfunde pro Woche zu verlieren. Jedoch, wenn Sie wirklich nur 500 Kalorien pro Tag verbrauchen, wird die Gewichtsabnahme wahrscheinlich weniger als 3 Pfunde pro Woche sein, weil Ihre metabolische Rate ein bisschen reduziert wird. Also, Sie könnten nicht 3, aber 2 1/2 Pfunde verlieren. Diese ein bisschen niedrigere metabolische Rate ist gewaltig verschieden als der "Verhungern Weise" Begriff.
Jetzt, um 20 Pfunde in einer Woche zu verlieren, werden Sie ein Kaloriendefizit von 70.000 Kalorien schaffen müssen. Das bedeutet, dass Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme um 10.000 werden reduzieren, oder mindestens einige Tausende Kalorien pro Tag durch die Übung verbrennen müssen.
Sie begreifen, dass das Erreichen dieses Ziels sehr schwierig, aber überraschend nicht völlig unmöglich sein würde. Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen, unter 1,000-1,200 Kalorien pro Tag nie zu gehen, und Sie werden diesem Rat folgen müssen, oder Sie Ihre Gesundheit gefährdet stellen werden. Also, was Sie es tun müssen, um Ihre tägliche Wärmeaufnahme zu 1.000 Kalorien zu senken, mehr auszuüben und ein Mehrvitamin zu nehmen, um Vitamin-Mängel zu vermeiden. Beachten Sie, dass nur Leute, die krankhaft fettleibig sind und viele Tausende von Kalorien pro Tag verbrauchen, im Stande sein werden, ein Kaloriendefizit zu schaffen, das ihnen ermöglichen wird, dieses ganze Gewicht in solch einer kurzen Zeitspanne zu verlieren.
Bezahlen Sie jetzt Achtsamkeit Hier -
Abnehmpillen Aus China
0 Kommentare: on "Abnehmpillen Aus China. Wie man 20 Pfunde in einer Woche Verliert"
Kommentar veröffentlichen