Trainingsprogramm Zum Abnehmen. Wie man einem Mann Hilft, Bauchfett Zu verlieren

Trainingsprogramm Zum Abnehmen

Sind Sie ein Mann wie ich und haben auf ein Pfund im Laufe der Jahre gestellt? Vielleicht sind Sie ein bisschen jünger und haben das Mädchen Ihrer Träume getroffen, aber Sie haben ein wenig Spielen-Videospiele von zu viel Zeit und das Essen von Kartoffelchips ausgegeben. In den letzten Paar-Jahren habe ich mehr als 40 Pfunde verloren, und ich kann Ihnen zeigen, wie man es tut.

Aber zuerst müssen Sie verstehen, dass Sie nicht fleckig werden können, reduzieren Bauchfett, gerade als Sie nicht fleckig werden können, reduzieren Fett auf Ihrem Kinn. Es muss die gesamte Verminderung von Körperfett sein. Und hier ist, wie wir dabei sind, es zu tun.

Wir werden mit der Nahrung anfangen. Wir sind nicht dabei, auf einer Diät... jemals zu gehen. Diäten werden entworfen, um zu scheitern, weil sie kurze Frist sind. Wir sind dabei, einfach die Dinge zu ändern, die wir regelmäßig essen. Die große Mehrheit von verfügbaren Nahrungsmittelprodukten ist für Sie, sogar Dinge schlecht, die sagen, dass sie gesunde Wahlen sind. Das ist, weil sie Zusätze und Konservierungsmittel haben, die Natur Sie nie beabsichtigte, um zu essen. Fangen Sie an, frische Frucht, Nüsse, Gemüsepflanzen, mageres Rindfleisch, Fisch und Huhn regelmäßig zu essen. Fangen Sie an, Dinge zu essen, die am Weg näher sind, wie Natur Sie beabsichtigte, um sie zu essen. Das wird einen langen Weg zum Erreichen Ihrer Absichten gehen.

Als nächstes sind wir dabei, ein Übungsprogramm anzufangen. Die meisten Menschen werden sofort zu Cardio-Übungen wie das Laufen und der Stairmaster angezogen. Das ist fein, jedoch werden Sie größere Ergebnisse haben, wenn Sie anfangen, Gewichte zu heben. Das ist, weil mehr Muskel Ihr Körper trägt das fettere, das Sie verbrennen werden. Aber es ist nicht nur jede Übung, die Sie werden tun wollen. Es sind zusammengesetzte Übungen, die vielfache Muskelgruppen wie sauber und Rucke, militärische Pressen, stummes Glockenschnappen und andere arbeiten.

Tun Sie diese Übungen und Ihr Körper werden eine metabolische Verschiebung erleben und Sie veranlassen, mehr Kalorien zu verbrennen, selbst wenn Sie nicht gut laufen.

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