Es gibt mehrere Faktoren, die Ihr Gewicht betreffen, und wie Sie Gewicht verlieren. Ein großer ist Genetik. Es betrifft alles davon, wie Ihr Metabolismus arbeitet, und wie Sie Fett versorgen. So, wenn Sie aus einer großen Familie kommen, sind Sie zum großen selbst wahrscheinlicher. So jetzt wissen wir, dass Genetik eine große Rolle in Ihrem Gewicht spielt, wie zu uns effektiv Tat Ihre Genetik entgegnen, um zu veranlassen, dass Sie anfangen, Gewicht zu verlieren? Gut ist es viel einfacher, als Sie denken können.
Zuerst müssen Sie überprüfen. Sie müssen einen harten ehrlichen Blick darauf nehmen, was Sie essen, wie viel Sie essen, wie viel Sie ausüben, und welche Zeiten des Tages Sie essen.
Lassen Sie s damit anfangen, was Sie essen. In erster Linie beschweren Sie wird direkt abhängig davon, was Sie essen, und wie viel seiner Sie essen. Viele Diäten sagen Ihnen, bestimmte Art von Nahrungsmitteln zu vermeiden, weil sie für Sie schlecht sind. Während das wahr ist, kann es irreführend sein. Zu viel von irgendetwas ist schlecht, und das schließt Essen ein. Es ist in Ordnung, um einen Hamburger zu haben, oder sogar gelegentlich zu essen. Sie wollen es gerade auf einer täglichen Basis nicht tun. Sie sollten die Typen des Essens ändern, das Sie essen und der Betrag von Fastfoods, die Sie essen.
Was Zeiten des Tages am besten sind, um zu essen? Gut grundsätzlich jederzeit mit Ausnahme von direkt vor der Bettzeit. Ihre letzte Mahlzeit sollte mindestens 3 Stunden sein, bevor Sie darauf planen, ins Bett zu gehen. Stellen Sie auch sicher, dass Sie kleinere Mahlzeiten während des Tages essen. So, anstatt 3 große Mahlzeiten es in 5 kleinere Mahlzeiten aufteilen zu lassen.
Letzt, aber ist nicht zuletzt Übung. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sind Sie dabei trainieren zu müssen. Ich weiß, dass es lutscht, aber es ist ein Lebensschritt in jedem Gewichtsabnahme-Plan. Sobald Sie sich in eine regelmäßige Routine verschaffen, wird es kein Problem sein, auf einer täglichen Basis zu trainieren. Plus habe ich das härtere Ihre Übung das bewusstere gefunden, das Sie über die Nahrungsmittel sein werden, die Sie essen.
Das Tun von allen diesen Schritten wird Sie auf Ihrer Gewichtsabnahme-Reise anfangen lassen.
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