4 Große Gewichtsabnahme-Mahlzeiten

Wenn Sie eine endlose Reihe von Artikeln über den fetten Verlust gelesen haben, müssen Sie bereit sein, "genug Rat zu sagen, mich einige echte Gewichtsabnahme-Mahlzeiten sehen zu lassen!" Kein Problem. Hier ist vier großes Kosten, Mahlzeiten füllend, die Sie in Ihre fetten Verlust-Pläne leicht vereinigen können.

Frühstücken Sie Derjenige

Sie können nicht Ihren Tag ohne ein gutes Frühstück anfangen. Das bedeutet eine Mahlzeit, die Sie voll füllen und Zuckerunfälle der Mitte des Morgens verhindern wird. Fangen Sie mit einer Scheibe von getriebenem Brot an. Stehen Sie es mit roher Nuss-Butter und dünn aufgeschnittenen Äpfeln an der Spitze. Das Schütteln auf ein wenig Zimt, und wenn Sie, ein Sprühregen von rohem Honig müssen. Um ihm eine Protein-Zunahme zu geben, haben Sie einige organische hart gekochte Eier auf der Seite.

Frühstück Zwei

Während Sie Weizen vermeiden wollen, indem Sie versuchen, Fett zu verlieren, gibt es nichts Falsches mit anderen Vollkörnern. Sie können etwas köstliche Hafergrütze für das Frühstück machen, so lange Sie Stahlkürzungshafer aber nicht sofortige Hafer bekommen. Diese Hafer hat einen niedrigen glycemic Index und einen unglaublichen Geschmack, den Sie weiter erhöhen können, wenn Sie ihnen kurz rösten, bevor Sie sie kochen.

Seitdem Stahl schnitt, Hafer nehmen über eine halbe Stunde, um zu kochen, Sie können sie am Abend vorbereiten und sie gerade anheizen wollen kommen Morgen. Die Zuckerspitze zu kontrollieren, die Kohlenhydrate, Paar Ihre Hafergrütze mit einigen vollkommen gestohlenen Eiern verursachen. Einige mögen sie direkt oben auf der Hafergrütze; andere bevorzugen sie auf der Seite.

Mittagspause-Salat

Sie müssen jene Laubgrüne hineinbringen, wenn Sie dabei sind, genug Kalzium in Ihrer Diät zu sichern. Das Kalzium in Grünen ist für Ihren Körper leichter, übrigens, ein zusätzlicher Vorteil zu absorbieren.

Schobern Sie einen großen Stapel von organischen Grünen auf. Schließen Sie Kopfsalat, arugula, Grünkohl, Spinat und irgend etwas anderes ein, was Sie Ihre Hände bekommen können. Scheibe auf Tomaten, Gurken, Karotten, Pfeffer, Avocado, Radieschen oder irgendwelchen anderen Gemüsepflanzen mögen Sie. Rollen Sie auf einer Hand voll Rohstoff, slivered Mandeln für ein wenig Knirschen. Stehen Sie den veggies mit einem Stück des gegrillten, wild gefangenen Lachses an der Spitze und machen Sie ein Ankleiden aus reinem Extraolivenöl, Zitronesaft, Seesalz, Pfeffer und Gewürzen. Sie können Ihre Mahlzeit mit einem Stück der frischen Frucht vollenden.

Mittagessen Ein

Mittagessen ist häufig die härteste Mahlzeit des Tages, um zu planen. Wir umlaufen den ganzen Tag und wollen nicht wirklich viel Zeitkochen ausgeben, wenn wir nach Hause kommen. Wie steht's mit einem BLT? Ja, Sie können Brot essen und noch gesund sein, gerade eine buchstabierte Tortilla oder etwas getriebenes Brot statt ganzen Weizens oder, noch schlechter, weiß wählen.

Braten Sie ein Nitrat und nitrite freien Speck, Scheibe einige schöne Erbstück-Tomaten auf und stehen Sie sie mit einem römischen Salat an der Spitze. Lassen Sie den mayo aus und verwenden Sie etwas rohen Milchjoghurt, um ein wenig Sahnigkeit zum belegten Butterbrot hinzuzufügen, oder noch besser ein wenig Avocado auf jeder Seite auszubreiten und es mit Seesalz und etwas Knoblauch zu übersteigen.

Ein Glas von stevia süßte Kräutereistee und ein Quadrat von dunkler, organischer Schokolade für den Nachtisch, und Mittagessen wird getan.