Das Geheimnis des Wanderns, Gewicht Zu verlieren

Das Wandern, um Gewicht zu verlieren, ist einer der leichtesten Gewichtsabnahme-Pläne zu folgen. Viele Menschen gehen täglich spazieren, aber bekommen noch die Ergebnisse nicht, nach denen sie suchen. Wie ist das Geheimnis hinter dem Wandern, um Gewicht zu verlieren?

Das Wandern, um Gewicht An Den Morgen Zu verlieren

Ihren Körper in die fette brennende Weise zu bekommen, dass es Gewicht verlieren muss, sollten Sie Ihre wandernde erste Sache am Morgen mit einem leeren Magen machen. Trinken Sie oder essen Sie nichts. Das erhebt Ihren Metabolismus am Anfang des Tages, bevor Sie irgendwelche Kalorien hinzufügen. Ihr Körper wird anfangen, versorgtes Fett sofort zu verbrennen.

Wie Schnell Sollte, Sollten Sie Spazieren gehen?

Viele Menschen glauben, dass, um meist von einem Spaziergang zu kommen, Sie so schnell wie spazieren gehen müssen, können Sie die ganze Zeit. Für das fette Brennen und die Gewichtsabnahme sollten Sie die Intensität häufig während des Spaziergangs ändern. Das wird dem fetten Brennen während und nach Ihrem Spaziergang helfen.

Für die besten Ergebnisse sollten Sie zwischen einem langsamen, gemäßigten und schnellen Schritt abwechseln. Sie werden anfangen, indem Sie langsam seit fünf Minuten und dann davon bis schnell seit zehn Minuten spazieren gehen werden, gehen. Dann ändern Sie die Intensität Ihres Spaziergangs alle zwei Minuten. Setzen Sie das für die Dauer Ihres Spaziergangs fort. Für Ihre besten Ergebnisse sollten Sie versuchen, mindestens vierzig Minuten pro Tag spazieren zu gehen.

Wandern-Raten

Langsam - ist Normale Wandern-Geschwindigkeit, die wenig Anstrengung und Atmen nimmt, in der Nähe von normal.

Gemäßigt - mit einer schnelleren Geschwindigkeit mit einer Anstrengung und Atmen Spazieren gehend, wird hart.

Schnell - an einer schnellen Rate der Geschwindigkeit mit viel Anstrengung und Atmen Spazieren gehend, wird schwierig.

Essen Ist ein Anderes Geheimnis des Wanderns, Gewicht Zu verlieren

Das Tun Ihres Spaziergangs auf einem leeren Magen hat jetzt Ihren Metabolismus anfangen lassen zu arbeiten. Zu weiter dem fetten brennenden Prozess können Sie bestimmte Nahrungsmittel essen, um Ihren Körper brennendes Fett seit mehr als einer Stunde nach Ihrem Spaziergang zu halten. Frische Frucht, Körner und frische Gemüsepflanzen sind alle beim Produzieren dieses Ergebnisses ausgezeichnet. Das Essen von Nahrungsmitteln, die in Kalorien und hoch im Faser-Inhalt niedrig sind, wird Sie haben, Gewicht schneller und leichter verlierend. Hafergrütze ist eine große Wahl.

Das Wandern, um Gewicht zu verlieren, kann eine ausgezeichnete Strategie sein, um Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen. Gehen Sie das erste Ding am Morgen auf einem leeren Magen spazieren. Lassen Sie die Intensität alle zwei Minuten während des Spaziergangs abwechseln. Folgen Sie Ihrem Spaziergang mit einer gesunden Kombination der Frucht, Gemüsepflanzen und Körner. Das wird Ihren Körper brennendes Fett lange nach Ihrem Spaziergang haben. Versuchen Sie, seit einer Stunde jeden Tag spazieren zu gehen, aber langsam aufzubrechen, wenn Sie gerade beginnen. Tun Sie, was Sie können, weil jedes Wandern besser ist als das nicht Wandern überhaupt.