Diät zu halten - Berücksichtigt Individualität und Bekommt Hilfe Wenn erforderlich

Die schlechteste Sache, die Sie auf einem Essen-Plan machen können, ist vergleichen Ihren Fortschritt mit von jemandem anderen. Wie Sie bereits von der vorigen Erfahrung wissen können, wird Ihr Körper auf Diät-Änderungen wie jeder sonst nicht notwendigerweise antworten.

Jede Person ist verschieden und wird deshalb verschieden auf einen neuen Essen-Plan reagieren. Ihr Fortschritt ist Ihr eigenes, und Sie müssen Ihre eigene Individualität berücksichtigen, um durchzukommen.

Die meisten Diäten haben eine Standardannäherung, wo dieselbe Diät auf jeden anwendet, ignorierend, was 'biochemische Individualität' genannt wird. Aber dieser Essen-Plan ist verschieden. Es wird gemeint, um Ihr Leben einzubauen und sich an Ihren Körper anzupassen. Mit Richtlinien, die Ihnen entlang dem Weg helfen werden.

So, anstatt sich darüber zu beklagen, wie Ihr Körper der Weg nicht antwortet, wie Sie ihn dazu möchten, akzeptieren Sie Ihre Einzigartigkeit und umarmen Sie Ihre Individualität. Erlauben Sie Ihrem Körper, sich an den Plan anzupassen und seine eigenen Lücken auszufüllen. Lassen Sie Ihren Körper Ihnen erzählen, was er, nicht andere will. Die meisten Menschen, die ich sehe, erzählen mir ihre Probleme, bevor ich eine Chance bekomme, es auszurechnen; die meisten von ihnen wissen, was ihre Gewichtszunahme oder Gesundheitsprobleme verursacht, aber sie vertrauen ihrem eigenen Urteil genug nicht, wollen sie es von mir hören.

So ist das ich, Ihnen erzählend: Lassen Sie Ihren Körper Ihnen Hinweise darin geben, was weitergeht. Was für andere arbeiten wird, könnte nicht für Sie, und umgekehrt arbeiten. Sobald Sie Ihre Individualität umarmen, werden Sie im Stande sein, viel mehr zu erfahren, und nur dann können Sie vorankommen.

Bekommen Sie Hilfe nötigenfalls

Wenn es etwas gibt, was Sie tun, so, werden Sie es noch besser mit von jemandem anderen tun half und Unterstützung. Und dasselbe geht für die Gewichtsabnahme. Die meisten Menschen denken, dass Gewichtsabnahme etwas ist, was sie selbstständig tun müssen. Aber Forschung hat gezeigt, dass die besten Ergebnisse mit Leuten erreicht werden, die Hilfe bekommen.

Es hilft, zu einem Platz oder Person, wie eine Turnhalle oder vielleicht persönlicher Trainer zu verpflichten, wenn Sie denjenigen gewähren können, wo Ihr Engagement zum Training Ihre Motivation und Ergebnisse vergrößern wird.

Mit Ihrem Essen-Plan, jedoch, kann es ein bisschen heikler werden. Wenn Sie finden, dass in der Vergangenheit Sie Diäten angefangen und sie aufgehört haben, weil Sie langweilig gehen oder Sie fanden, dass Sie sehr betrogen, dann müssen Sie dafür planen. Gewichtsabnahme ist eine lange physische und emotionale Reise, und, wie man erwarten sollte, riskieren Sie sie selbstständig nicht. Ich habe immer behauptet, dass Sie nicht bekannt geben sollten, dass Ihre Gewichtsabnahme zur Welt plant, aber was Sie tun können, ist suchen Qualitätsfortschritt. Hier sind einige Vorschläge:

- Werben Sie einen Freund an und machen Sie eine Versprechung mit diesem Freund, zur Übung zu verpflichten und Plan egal was essend. Die Rolle dieses Freunds soll helfen und Sie entlang dem Weg ermutigen. Sie können entweder diesen Freund bitten, sich Ihnen anzuschließen oder um seine/ihre am meisten äußerste Unterstützung zu bitten, bis Sie Ihre Absicht erreichen. Aber Sie müssen dem Freund alles erklären, was Sie, und alles tun, was Sie von ihnen erwarten. Stellen Sie ihren Namen auf Papier hin und lassen Sie sie es unterzeichnen. Und natürlich, Bitte, dass der Freund Ihren Plan diskret hält.

- Sieh einen Ernährungswissenschaftler, der sicherstellen kann, dass Sie entlang dem richtigen Pfad fortschreiten. Der Ernährungswissenschaftler kann Ihnen auch mehr Mahlzeit-Ideen entlang dem Weg und den besseren Weisen geben, den Plan Ihr Leben einzubauen, das Ihre Ergebnisse maximieren und Ihre Chancen minimieren kann aufzuhören. Für einige Menschen ist es leichter, Gewicht zu verlieren, wenn das Programm angelegt, regelmäßig kontrolliert und reguliert wird.

Motivation ist auch ein großer Teil des verlierenden Gewichts, so Inspiration, einen hilfsbereiten Fachmann findend, oder eine Gewichtsabnahme-Gruppe kann helfen.

- Bekommen Sie Hilfe von einem Fachmann. Wenn Ihr Gewicht-Problem mit emotionalen Problemen verbunden wird, ist es wichtig, dass Sie Hilfe von einem Fachmann in diesem Feld bekommen. Ein Psychiater, Hypno-Therapeut, oder Lebenstrainer können Ihnen helfen, sich mit zu Grunde liegenden Problemen zu befassen und die Wurzelursache Ihrer Gewichtszunahme zu richten. Zusammen mit einem gesunden Essen-Plan können diese Therapien beim Helfen Sie sehr wirksam sein, Gewicht zu verlieren.

- Sieh einen Gesundheitsfürsorge-Versorger. Wenn alle Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen scheitern (NACHDEM Sie einen gesunden Essen-Plan und eine regelmäßige Übungsroutine durchgeführt haben), dann sollten Sie einen Gesundheitsfürsorge-Fachmann für eine mögliche zu Grunde liegende Gesundheitsbedingung befragen. In diesen Fällen kann es nützlich sein, Ihre Hormonniveaus, Schilddrüse-Funktion, oder verschiedene andere Gewichtsabnahme-Komplikationen zu überprüfen.