Gewichtsabnahme-Herausforderung - Was Tue ich, Wenn Nichts ich Arbeiten Tue?

Eine der größten Gewichtsabnahme-Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, ist, wenn wir gerade nicht scheinen können, Gewicht zu verlieren, egal was wir versuchen. Wenn es zu nichts aufgelegt ist, was wir Arbeiten tun, ist es verführerisch, unsere Arme hochzuwerfen, zu erklären, dass wir verloren sind, fett zu sein und unseren Kummer in einem Pint (oder zwei) von Ben und Jerry zu ertränken.

Offensichtlich das Niederschlagen von Pints Eis ist nicht die Lösungen - aber wir fühlen uns besser, obgleich provisorisch, und wir uns auch vollkommen gerechtfertigt fühlen. Immerhin sagen wir uns selbst, "wenn Diäten nicht arbeiten, könnte ich ebenso essen, dass ich mag!"

Diese Einstellung ist die schnelle Gasse zur Gewichtszunahme. Wenn Ihre Absicht ist, Gewicht erfolgreich zu verlieren, was können Sie stattdessen tun? Hier sind 5 einfache Schritte, wenn nichts scheint zu arbeiten.

SCHRITT EIN: MINDSET FÜR DIE GEWICHTSABNAHME

Die größte Sache, die Sie machen können, ist Verschiebung Ihr mindset für den Gewichtsabnahme-Erfolg, anstatt eine Einstellung von fattitude zu haben.

Der erste Schritt, Ihren mindset auszuwechseln, soll eine ehrliche Bewertung dessen machen, wo Sie sind... und das bestimmt mit Ihrem Kopf anfängt. Sind Sie im Recht mindset für die Gewichtsabnahme? Wahrscheinlich nicht...

Zeit in Anspruch nehmend, um Ihre Einstellung und Gedanken über Ihren Körper zu regulieren, Gewicht im Allgemeinen verlierend, und Ihr Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, insbesondere wird RIESIGE Dividenden in Bezug auf dauerhafte Ergebnisse bezahlen.

Verfolgen Sie Ihre Gedanken und Gefühle: Beurteilen Sie sie nicht, registrieren Sie gerade, was weitergeht.

SCHRITT ZWEI: SETZEN SIE DEN ABRISSPUNKT EIN

Der zweite Schritt ist zu bestimmen, wo Sie physisch sind. Es ist leicht, in ungesunde Essen-Muster zu gleiten. Wenn wir unbewusst essen, lassen wir uns auf den Pfunden verpacken. In dieser Phase ist es entscheidend, für jedes Ding genau verantwortlich zu sein, das Sie essen und trinken..., sowie wie viel Tätigkeit Sie tun. Die meisten von uns denken, dass wir uns viel weniger verzehren und uns weit mehr als bewegen, tun wir wirklich.

Es ist wichtig, diesen Schritt als Sammeln von Informationen anzusehen. Das ist nicht über das Einschränken Ihrer Kalorien... das ist über das Herstellen Ihres Abrisspunkts. Sie können nicht wissen, wo man verbessert oder Ihre Handlungsweisen modifiziert, wenn Sie nicht wissen, wo Sie in diesem Augenblick sind.

SCHRITT DREI: ANALYSE

Prüfen Sie Ihre Zeichen von den ersten zwei Schritten nach. Wenn Sie viele negative Gefühle über Ihren Körper und Fähigkeit zum lowed Gewicht dann haben, das e wird, wohin Sie die meisten Ihrer Anstrengungen stellen werden.

Schauen Sie auf Ihre Nahrungsmittelzeitschrift, um zu sehen, ob es irgendwelche Überraschungen gibt. Springt irgendetwas zu Ihnen als eine leichte Änderung aus, die Sie vornehmen können? Fangen Sie dann bestimmt dort an. Das muss nicht hart sein! Gehen Sie für das leichte Zeug zuerst!

SCHRITT VIER: ENTSCHEIDUNG

Sie wissen, wo Sie sind, jetzt müssen Sie entscheiden, dass Sie einen gesunden, energischen, schlanken Körper verdienen.

Erklären Sie, WARUM Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen wollen. Warum setzen Sie Ihre Seiten darauf, diese Person zu sein? Dann konzentrieren Sie sich darauf zu sein, dass Person Sie... in diesem Augenblick sein wollen!

Diese Entscheidung kann ziemlich einfach sein..., aber es ist wirklich am wichtigsten, und häufig, ein Teil des Gewichtsabnahme-Erfolgs am schwierigsten. Beschließen Sie erfolgreich zu sein?

SCHRITT FÜNF: HANDLUNG

Das ist, wo die meisten Menschen anfangen - und deshalb die meisten Menschen dauerhaften Gewichtsabnahme-Erfolg nicht haben. Sie zählen Kalorien auf und gehen auf Diäten..., und Diäten arbeiten nicht.

Die Handlungen, das "tuende" arbeitet nur, sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, werden Sie erfolgreich sein - und dass Sie dazu verdienen. Die Handlungen werden automatisch anfangen, wenn Sie mit dem mindset für die Gewichtsabnahme anfangen.

Jeden Tag unternehmen Sie Schritte, die Ihre positive Einstellung über Ihren Körper, Ihr Leben, Ihre Fähigkeit auspolstern, Gewicht zu verlieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihr liebenswertes Qualitätsglauben Sie sind ein Lieben, und liebenswertes Wesen ist ein Schlüsselbestandteil zum Erlauben Ihres Gewichtsabnahme-Erfolgs.

Wenn wir uns und unsere Körper lieben, ist es viel leichter, die Sachen zu machen, die wir dazu brauchen, um uns gesund zu halten.

Verpflichten Sie dazu, ein Kleingeld zu machen. Machen Sie es etwas, was Sie leicht tun... und diese Versprechung zu sich selbst seit mindestens einer Woche behalten können, bevor Sie eine andere Versprechung machen.

Auf diese Weise schulen Sie Ihre Meinung um, dass Sie können und Ihre Versprechungen zu sich selbst behalten.