Wie man Schlank Selbst wenn das Essen Wird

Ich habe viele Fragen von meinen Benutzern darauf erhalten, wie man schlank wird, wenn sie essen. Das Essen bedeutet nicht, dass Sie an der ganzen Gnade dessen sind, was das Restaurant Ihnen dient. Sie sind noch im Stande, gesunde Wahlen zu machen. Wahlen, die Ihre fetten Verlust-Absichten nicht sabotieren. Wenn Sie jemand sind, der die ganze Zeit isst und sich anstrengt, Gewicht zu verlieren. Dieser Posten ist für Sie.

Seitdem sich Frauen aus den Küchen bewegten und Männer die Farmen abfuhren, haben viele Menschen den Abscheu vor schlechten Essgewohnheiten entwickelt. Korporative Arbeiter wie Sie und ich sind mehr mit einem verschiedenen Platz beschäftigt, jeden Tag zu essen, als sie die Qualität oder der Ernährungsinhalt des Essens sind. Es ist nichts, um sich dessen zu schämen; es ist eine allgemeine Denkart im hektischen Werktag-Gedränge und Hochbetrieb.

Keiner erfährt, wie man Bauch-Fett reduziert, bis sie Prioritäten genug ändern, um die schnellste Weise zu finden, Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr primärer Grund für das Leben ist zu essen, dann werden Sie wahrscheinlich einen höheren Vorrang legen, um über das Trainieren zu essen, um Bauch zu reduzieren. Das kann hart sein zu akzeptieren, aber es ist wahr.

Sogar für die Person, die liebt, zu essen, eine Anstrengung stellend, gesund niedrigere Kaloriennahrungsmittel zu essen und zu verbrauchen, wird in der Gewichtsabnahme helfen. Wir alle müssen essen. Tests haben gezeigt, dass Verhungern nicht die schnellste Weise ist, Gewicht zu verlieren, weil unsere Körper im Stande sind, sich an die reduzierte Kalorienaufnahme anzupassen, und das schließlich zu Perioden des Sauferei-Essens führt, wenn das schnelle zu Ende ist.

Grundsätzlich wissen wir alle, wie man schlank wird; wir handeln gerade nicht, um es zu tun. Einige Jahre zurück war es viel härter, ein Restaurant zu finden, das Essen für das bewusste Gewicht diente. Das ist nicht mehr so schwierig, aber es verlangt wirklich Selbstbeherrschung und Hingabe eurerseits zur schnellsten Weise, Gewicht zu verlieren.

Hier ist 7 leicht sich zu erinnern und wirksame Tipps, die Sie verwenden können, um Ihnen zu helfen, gesunde Nahrungsmittelwahlen zu machen, die Ihnen näher an Ihren fetten Verlust-Absichten bringen werden:

Beginnen Sie jede Mahlzeit mit dem Garten-Salat (das Olivenöl-Ankleiden) oder eine Schüssel mit klarer Suppe. Das hilft wirklich, das Sauferei-Essen am früheren Teil der Mahlzeit zu zügeln.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Hauptkurs Protein und nicht dominierendes Kohlenhydrat ist. (d. h.: keine Teigwaren, gebratener Reis oder überkrustete Teller). Ich sah einmal ein Paar ein Teilen eines großen Tellers von gebratenem Reis vollenden, und jeder hat bereits ihre eigene Schüssel mit weißem Reis, um einige Fleisch-Teller zu begleiten. Sie wuschen sich unten dass hohe Kohlenhydrat-Mahlzeit mit Bier - ein anderes hohes Kohlenhydrat-Getränk. Tun Sie das jemals nicht!

Vermeiden Sie Teller, die "gebraten, knusperig, überkrustet, pangebraten, sautéed etikettiert, mit Butter bestrichen, Sahne zugegossen oder voll gestopft werden. Diese sind Nahrungsmittel hoch in Fett und Kalorien. Wählen Sie statt dessen Teller, die gedämpft, gekocht, gebacken, gegrillt, zertrampelt oder geröstet werden.

Für das Getränk, wählen Sie Wasser mit einer Scheibe der Zitrone. Wenn Sie trinken müssen, für ein Glas von rotem Wein statt Bieres zu wählen.

Vermeiden Sie die Versuchung, sich mit der freien Strömung von Brot oder Chips voll zu fressen. Wenn es mit Ihrem Speisenpartner (N) in Ordnung ist, geben Sie das Brot zurück

Wenn Ihre Mahlzeit entweder mit gepeitschter Kartoffel, gebackenen Kartoffeln, Pommes frites oder mit weißem Reis, Bitte darum kommt, um durch gekochte Gemüsepflanzen oder Salat stattdessen ersetzt zu werden. Restaurants werden sich gewöhnlich einstellen.

Es sei denn, dass es Ihr Schwindel-Tag ist - wo Sie irgendetwas essen können, was Sie an angemessenen Beträgen wünschen - sollten Sie gesunde Nachtische wählen. Ja gibt es solche Dinge wie gesunde Nachtische, aber sie sind hart, dadurch zu kommen, so stellen Sie sicher, dass Sie Extraverwarnung darauf nehmen. Sonst ganzer, dass Selbstbeherrschung Sie während des früheren Teils der Mahlzeit trainiert haben, wird vergeudet, wenn Sie von der Mahlzeit mit einer Creme brulee beenden. Wählen Sie für eine Mischfruchtplatte oder fettarmen Joghurt. Wenn alles auf dem Nachtisch-Menü entweder Apfelkuchen, Kuchen oder Eis ist, dann gerade bitten um einen Kaffee/Tee. Es ist besser, dass Weg, mir vertrauen Sie. Wenn Sie der Versuchung erliegen, werden Sie es mehr nach dem Essen von denjenigen sündiger Nachtisch bedauern.

Persönlich versuche ich, für die japanische Kochkunst zu wählen, indem ich esse. Es ist nicht hart sich zu belaufen, warum japanisches Essen die gesündere Wahl unter allem andere ist, die denken, dass Japan die niedrigste Beleibtheitsrate in der Welt hat.

Während japanische Kochkunst nicht ohne ist, sind es sündige Optionen, es ist dennoch, "kleiner der Übel" für den fetten Verlust, wenn Sie sich mit anderen Kochkünsten wie Inder und Italienisch vergleichen. Verbrauchen Sie gerade den tempuras und tonkatsus in der Mäßigung. Außerdem leicht auf der Sojasoße. Verwenden Sie gerade genug, um dem Sushi und sashimi einen Geschmack zu geben.

So lange Sie die 7 Tipps oben annehmen, ist es möglich, Gewicht zu verlieren, selbst wenn Sie essen. Das Essen des Rechts wird einen Unterschied darin nicht nur machen, wie Sie schauen, aber wie Sie sich ebenso fühlen. Das ist, wie Sie die schnellste Weise erreichen können, Gewicht zu verlieren.