Wie viele Kalorien sollte ich Essen, um Gewicht Aufrechtzuerhalten Oder Zu verlieren?

Wenn Sie über die Gewichtsabnahme hören, kann Ihre Meinung nicht sich helfen, aber an verlierende Kalorien zu denken, um Gewicht/Fett zu verlieren. Aber wussten Sie, dass das Verlieren zu vieler Kalorien Sie wirklich zu schnell Gewicht kann gewinnen lassen? Wie viel davon?

Unser Körper hat diesen natürlichen Mechanismus der Verteidigung/Überlebens, der reagiert, wenn etwas, was die Körperbedürfnisse plötzlich deshalb "verschwinden", sehen Sie Leute 4-5 Tage ohne Essen in der Mitte eines Dschungels oder etwas überleben. Wenn Sie zu viele Kalorien verlieren, oder wenn Sie sie gegen schnell, die natürlichen Überleben-Mechanismus-Stöße des Körpers darin verlieren und anfängt, die fehlenden Kalorien zu ersetzen, andere Proteine und Muskelgewebe so verbrauchend, warum Sie Leute sehen, die auf Diäten gehen, die fetter statt schlanker werden. Weil Sie viel Fett Ihres Körpers nicht verbrauchen, verlieren Sie Gewicht, aber Sie verlieren es, weil Ihre Muskeln "kleiner" werden.

Dann, wenn Sie anfangen werden, wieder zu essen, wegen des Kaloriendefizits in Ihrem Körper werden Sie Gewicht 3x als schneller dann gewinnen Sie würden regelmäßig tun. Ich hoffe, dass all dieser Sinn zu Ihnen, weil seine Zeit hat, über die Pille zu vergessen, die Gewichtsabnahme-Programme knallen lässt und anzufangen, Ihr Gewicht auf eine natürliche und gesunde Weise zu verlieren oder aufrechtzuerhalten.

Ein Pfund Fett ist 3.500 Kalorien so, wenn Sie 1 Pfund Fett verlieren wollen, müssen Sie 3.500 verlieren, aber Sie müssen es auf eine kontrollierte und gesunde Weise tun, ohne Dinge zu treiben und ohne Hamburger den ganzen Tag oder Anteile zu essen, wann auch immer Sie ausgehen, um zu essen.

Wenn Sie Ihr Gewicht aufrechterhalten wollen, gerade stellen sicher, dass Sie über Bord mit Kalorien nicht gehen, wenn Sie verlieren wollen, Gewicht stellen sicher, dass Sie sie auf eine gesunde Weise verlieren, so dass Sie Ihren Körpertrog viel Betonung nicht stellen.