Alles Über Gesunde Ernährung. Gesunde Schwangerschaft

Alles Über Gesunde Ernährung

Leute sagen, dass Schwangerschaft Sie sich schön soll fühlen lassen, und dass Sie "glühen" sollten und "leuchtend". Aber ehrlich gesagt, nicht viele Frauen fühlen diesen Weg! Sie müssen sich mit morgendlicher Übelkeit, Sehnsüchten befassen, das Klo die ganze Zeit brauchend, um dieses ganze Extragewicht tragend, ohne Energie müde seiend, es ist genug, jeden wahnsinnig zu steuern!

Nicht das Trainieren oder Essen einer richtigen Diät während Schwangerschaft können betreffen Sie auf eine große Weise, im Anschluss an diese Tipps sollten helfen, Sie sich besser fühlen zu lassen.

1. Gerade, weil Sie für zwei "essen", bedeutet nicht, dass Sie doppelt so viel essen sollten!

Es ist wichtig nicht zu verwenden schwanger als eine Entschuldigung zu sein, sich überzuessen, wenn Sie es nicht tun würden, bevor Sie schwanger geworden sind, tun Sie es jetzt nicht. Wenn Sie des Betrags von Kalorien unsicher sind, sollten Sie sich verzehren, um Ihr Baby dann zu befriedigen, gehen Sie bitte und sieh Ihren Arzt. Sie sollten im Stande sein, einen guten Diät-Plan im Platz für Sie zu stellen.

2. Essen Sie eine gesunde ausgeglichene Diät, viel frische Frucht und Gemüsepflanzen.

Viele Frauen sehen schwanger als eine Weise zu sein, zu essen, was sie wollen, weil sie einen Grund dafür haben, Gewicht anzuziehen. Aber wenn Sie sich überessen und die falschen Arten von Nahrungsmitteln essen, nicht nur werden Sie sich aufgebläht und träge fühlen, aber das ist, was auf Ihrem Körper als Fett verlassen wird, sobald das Baby geboren ist. Das wird hart sein sich zu bewegen! Das Essen der richtigen Art von Nahrungsmitteln wird Ihre Energieniveaus, Zuckerniveaus stabil und im Laufe des Tages bequemeres Gefühl aufrechterhalten.

3. Das Essen, das Sie essen, ist das Essen, das das Baby isst!

Berliner, Kuchen, Chips, Burger, brät Französisch.... würden Sie das Ihrem Baby füttern? (genug gesagt!)

4. Übung.

Haben Sie Angst nicht, während Ihrer Schwangerschaft zu trainieren. Sogar einfache Übungen wie das Wandern oder Gehen für ein Schwimmen können helfen. Es hilft nicht nur, Extragewicht nicht anzuziehen, aber während Schwangerschaft trainierend, ist auch bekannt gewesen zu helfen, die Übergabe leichter zu machen.

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