Wer würde denken, dass der Grund Sie verlieren Gewicht nicht, darin bestehen könnte, weil Sie genügend Kohlenhydrate nicht essen? (Gute, natürlich!), Wenn Sie Metabolismus B haben und dem Metabolismus-Wunder-Essen-Programm folgen, ist es wichtig, dass Sie sich merken, 11 - 20 g Netz carbs alle 5 Stunden im Schritt Zwei zu essen.
Ich habe ein Plateau auf meinem Metabolismus-Wunder-Essen-Programm geschlagen und wurde ganz frustriert, indem ich mehr Gewicht nicht verloren habe. Ich habe alles durchgesehen, was ich tat und auf die Tatsache gestoßen bin, dass, sobald Sie durch Schritt Ein auf diesem Essen-Programm durchgekommen sind und Sie beginnen, carbs zurück in Ihre Diät im Schritt Zwei einzuführen, ist es befehlend, sechs oder mehr carb Portionen pro Tag zu verbrauchen. Diese Portionen müssen 11 - 20 Nettoniedriger Einfluss carbs sein.
Im Schritt Zwei wird Ihnen erlaubt, angegebene Zerealien und Körner wiedereinzuführen, die aus gekochter Hafergrütze, gekochter Gerste, braunem oder wildem Reis, Vollkornteigwaren, bulgur und trockenen Zerealien mit 2 Grammen der Faser oder mehr bestehen.
Einer größeren Vielfalt von Gemüsepflanzen und Hülsenfrüchten wird im Schritt Zwei wie Getreide, rote Beeten, Erbsen, süße Kartoffeln oder Süßkartoffeln, Karotten, Nierebohnen, Bohnen von Lima, Kichererbsen, schwarze und weiße Bohnen erlaubt.
Verschiedene Früchte werden in Ihre Diät im Schritt Zwei wiedereingeführt. Ich mag wirklich Frucht, so war das eine prima Hinzufügung zu meiner Diät! Auf der annehmbaren Liste ist Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Nektarinen, Kirschen, natürliches Apfelmus, Grapefruit, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Trauben, Orangen, Ananas-Würfel, haben Aprikose Hälften und Bananen ausgetrocknet.
Für diejenigen von uns, die Milch genießen, hat Schritt Zwei eine große Hinzufügung von ohne Fett, nichtfetten, 1 %, 2 % und entrahmter Milch. Sie können auch einfachen Joghurt genießen, der 11-20 g Netz carbs enthält. Fruchtschmackhafter Joghurt, der mit Splenda oder sucralose - 11 - 20 g Netz carbs gesüßt ist, kann verwendet werden. Wenn Sie Buttermilch mögen, können Sie das in Ihre Diät (11 - 20 g Netz carbs) einschließen. Wenn Sie nach Nachtischen außer der Götterspeise und schmackhaftem ricotta suchen, können Sie jetzt wieder sugar-free/fat-free Pudding genießen (11 - 20 g Netz carb), und kein Zucker hat Eis-Produkte hinzugefügt, die mit Splenda (11 - 20 g Netz carbs) gesüßt sind. Ich glaube, dass Bryers ein Eis hat, das diese Kategorie einbauen wird.
Timing ist im Schritt Zwei sehr kritisch. Es ist wichtig, dass Sie nie mehr als fünf Stunden ohne 11 - 20-Gramm-Netz carbs Portion gehen. Sie wollen Ihren Metabolismus geschürt halten. Wenn Sie vergessen, das zu tun, wird Ihre Leber mit glycogen ersetzen. Das wird Betonung auf Ihrer Bauchspeicheldrüse verursachen und Gewichtszunahme verursachen.
Schritt Zwei ist ein Safe, Ernährungs-ausgeglichene Diät, dass Sie länger bleiben können, so lange Sie mögen und fortsetzen, Gewicht zu verlieren. Sobald Sie Ihren Gewicht-Absicht-Schritt Drei Details erreicht haben, wie Sie Gewicht für den Rest Ihres Lebens fernhalten und im Prozess gesund sein können.
Als das Buch tritt Das Metabolismus-Wunder in großes Detail und Erklärungen auf den Änderungen ein, die in Ihrem Körper stattfinden, ich würde außerordentlich vorschlagen, dieses Buch zu kaufen. Meiniger ist nie sehr weit weg. Es ist in der Zusammenstellung meiner Menüs und Einkaufslisten nützlich. Es ist eine sehr kleine Investition, um für einen gesunden Körper und das Beseitigen der Medikamente zu machen, ich bin zurzeit auf.
Als mit allen Essen-Programmen hilft Metabolismus-Wunder Ihnen, eine Lebensstil-Änderung zu schaffen, die Ihnen bei nicht nur verlierendem Gewicht, aber dem Werden ein gesunder, Medikament freie Person helfen wird!
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