Wenn Sie ein Turnhalle-Anhänger sind und gegenüber dem Formen Ihres Körpers ernst sind, wissen Sie, sowie ich tue diese Diät ist der Faktor Nummer ein, um Waschbrett abs und einen ordentlichen Körperbau zu erhalten. Das saubere Essen hält die Versprechung eines fabelhaften Körpers, Lasten der Energie und Maximalgesundheit. Wenn Sie ein Tiergeliebter und ein Fitnessanhänger sind, ist eine vegetarische Diät die natürliche Diät für Sie.
Wie ist der beste vegetarische Gewichtsabnahme-Plan? Um Sie auf einer gesunden vegetarischen Diät für energische Leute anfangen zu lassen, ist der leichteste und sicherste Weg zum Erfolg, gut entworfenen Mahlzeit-Plänen zu folgen, die bereits alle für Sie geplant werden, und die alle Nährstoffe enthalten, die für die optimale Gesundheit und das Gewicht erforderlich sind. Diese Mahlzeit-Pläne sollten niedrige Kalorie, niedriges Fett, aber hoch im Protein sein.
Nach meiner Meinung werden die besten Mahlzeit-Pläne für energische Vegetarier- oder Möchtegern-Vegetarier Leichte veggie Mahlzeit-Pläne genannt. Dieser Gewichtsabnahme-Plan wird durch einen Preis geschrieben, Fitnesstrainer gewinnend, und nimmt die ganze Annahme-Arbeit daraus, was man für ein hohes Protein isst, hat niedrige Kaloriendiät vorgehabt, Sie jedes Fettpolster verlieren und Ihren Körper in der Harmonie mit Ihrer Routine an der Turnhalle formen zu lassen.
Wir alle wissen, wie wichtiges Protein im heißen Gebäude ist, schaukeln Sie hart wohl geformten Muskel. Aber ist es möglich, hohe Protein-Vegetarier-Nahrungsmittel zu haben, die können so vielleicht noch besser dieses Fleisch und Geflügel gut sein? Wenn so, wie sind die besten Quellen des vegetarischen Proteins?
Der beste vegetarische Gewichtsabnahme-Plan schließt viele dieser 10 ersten Quellen des vegetarischen Proteins in einer ganzen gut erwogenen vegetarischen Diät ein:
Nummer 1: Tempeh ist der Sieger für das Spitzenprotein des strengen Vegetariers, die Karte an 41 Grammen an der Spitze stehend. Tempeh wird von Sojabohne-Bohnen gerade wie tofu gemacht, aber die Bohnen werden viel wie Käse in Gärung gebracht, um eine völlig verschiedene, zähere Textur zu schaffen, als tofu.
Nummer 2: Seitan: auch bekannt als Weizen-Fleisch oder Weizen-Gluten. Wenn auch es aus Weizen kommt, ist es nicht ein carb, es `s ein Protein. Es enthält 31 Gramme pro 3 Unzen! Es ähnelt Fleisch im Blick und kann gemacht werden, wie alle Arten von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten zu schmecken.
Nummer 3: Sojabohne-Bohnen sind für den grössten Teil des Proteins in einer Nahrungsmittelquelle des strengen Vegetariers folgend. Sie haben 29 Gramme in einer Tasse. Edamame, Baby-Sojabohne-Bohnen sind als ein Imbiss gut oder können in Rezepten im Platz von Erbsen verwendet werden.
Nummer 4: Linsen sind das praktischste, schnelle Kochen und die vielseitige Bohne. Es hilft, dass sie auch köstlich sind und viel Protein 18 Gramme pro Tasse enthalten. Tonnen und Tonnen von Rezepten sind dort für Linsen.
Nummer 5: Schwarze Bohnen - An 15 Grammen pro Tasse sind schwarze Bohnen ein populärer Liebling im mexikanischen und lateinamerikanischen Essen.
Nummer 6: Nierebohnen und Veggie Burger - Während Nierebohnen im Chili am populärsten sind, sind sie auch köstlich hat geschäkert und hat in den Burger gemacht. Burger von Veggie ist eine schreckliche Quelle des Proteins und ist in der großen Mehrheit von Restaurants heutzutage verfügbar.
Nummer 7: Veggie Delikatessengeschäft-Scheiben - Diese sind so köstlich, tragbar und geschmackvoll, während sie sich in 15 Grammen pro 4 Scheiben verpacken lassen, die auf den Geschmacksknospen wirklich leicht sind. Vom Truthahn schmecken zur Salami, pepperoni, den Delikatessengeschäft-Scheiben zu Montrealer Geräucherte in der niedrigen fetten Entsetzlichkeit freie Optionen. Verfügbar in allen Lebensmittelgeschäften im erzeugen Gang.
Nummer 8: Küken-Erbsen - An 12 Grammen pro Tasse sind diese geschmackvollen Bohnen sehr flexibel und können reichlich in der libanesischen Kochkunst solcher als in hummus, falafels gefunden, ganz in Pasteten oder als geschmackvoller chickenless Hühnersalat geröstet werden.
Nummer 9: Gebackene Bohnen und Schecke-Bohnen - Schnelles Mittagessen, wenn verbunden, mit veggie Hotdogs, einem Teil von konservierten gebackenen Bohnen (der Tomate-Soße- und Ahornsirup-Typ sind strenger Vegetarier), werden sich auf 22 Gramme des Proteins belaufen! Die Bohnen enthalten 12 Gramme des Proteins pro Tasse. Schecke-Bohnen sind in chillis, burritos und würzigem Essen von Latino populär.
Nummer 10: Tofu und tofu Produkte - Tofu sind DAS am meisten vielseitige vegetarische Essen. Nach meiner Meinung bekommt tofu Hälfte der Rücksicht nicht, die es verdient. Einen bedeutenden Betrag von Kalzium enthaltend, lohnt sich es, mit Eisen und 10 Gramme des Proteins, tofu zu experimentieren.
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